La sophrologie

Est une approche de la personne dans sa globalité : corps – émotion – pensée et met au centre de son intentionnalité la conscience de soi, de l’autre et de son environnement.

Elle est une technique pyscho-corporelle basée sur la relaxation dynamique (en mouvement), les techniques respiratoires, la visualisation positive et des techniques spécifiques.

Les séances se pratiquent dans les différentes positions de la vie : allongé, assis et debout.

Le sophrologue au travers de sa voix guide le sophronisant dans ses mouvements corporels et respiratoires, dans ses visualisations positives. Il fait des propositions et l’invite à écouter ce qui se passe en lui, à être en contact avec ses sensations corporelles immédiates, ressentis et émotions.

Le vécu de chaque séance met l’accent sur le positif contacté et les propositions d’applications concrètes dans le quotidien pour se renforcer en toute autonomie.

Les étapes d’un atelier sophrologie

  • Installation et temps d’échange ici et maintenant
  • Présentation de l’intentionnalité de la séance et des activations proposées
  • Vivance de la séance
  • Temps de phénodescription personnelle où chacun dépose – pour lui-même – à l’écrit ou sous forme de dessin son vécu de la séance
  • Temps d’échange oral et facultatif sur le vécu de sa séance
  • Invitation à réfléchir à des applications concrètes dans le quotidien pour renforcer son autonomie dans la pratique

Les points clés des ateliers sophrologie Libessence